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春节如何科学备孕

2014-09-16 09:46www.babyer.com.cn 统计中...

导读:严格来说,春节并不是怀孕的最佳时机,但是,想在2014年生个马宝宝的夫妻。春节期间备孕一定要遵循以下7点建议。


    严格来说,春节并不是怀孕的最佳时机,但是,想在2014年生个马宝宝的夫妻。春节期间备孕一定要遵循以下7点建议。

    1.喝酒应酬应适度

    新春佳节应酬多,如果酗酒后同房或孕妇酗酒,则产下畸形或智力低下胎儿的机率会增加。法国专家报告:孕妇酗酒是胎儿先天性畸形、智力低下等缺陷的原因之一,所以过年喝酒应酬一定要适度。

    2.饮食要均衡,少吃动物内脏

    春节期间,人们的饮食会有较大变化,平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时一定要切记营养平衡,尤其不能过多吃动物内脏(肝、肾),以免引起胎儿发育障碍。

    3.尽量避免到人多的公共场所

    有了大量的休息时间,很多女性都会选择去逛商场,但是专家建议孕妇或备孕的女性应尽量少在公共场所露面。因为时逢冬春之交,正是病毒蠢蠢欲动之时,频繁出入商场、广场等公共场合,极易感染上病毒或着凉感冒。

     4.瓜子糖果莫乱吃

    春节期间,一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。再加上春节期间,或看电视,或打牌聊天,顺便吃点零食是很自然的事情,因而节日里常常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料,尽管可以让食物更加可口,但过多食用摄取,就容易让人嘴干舌苦、情绪激动,甚至出现莫名其妙的愤怒。如孩子出现了这种症状,家长应该让孩子们立即停止食用甜食香果。

    5.水果伴君侧

    春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病、增进身体健康。

    苹果富含多种维生素及矿物质,具有生津止渴、补脑助血、安眠养神,治疗慢性腹泻、减肥等功效。

    梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉,具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

    山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分,对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。

    春节饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,此时不妨多吃些香蕉,因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。

    6.多吃蔬菜少吃肉

    家庭餐桌上越来越丰盛,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实,人们不妨多吃一些蔬菜,便可以解除这些身体危机。

    新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

    其中,蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如:萝卜,芹菜,辣椒等。

    当然,蔬菜种类还有好多,每一种都有去油腻、助消化的作用,所以,人们应尽可能吃全面一点,不要有偏爱。

    7.加强锻炼

    春节期间,大多数人往往沉浸在吃喝玩乐中,而忽视了身体锻炼。这对备孕夫妻而言,极为不利。如果觉得锻炼不方便,可以找些可多人参与的锻炼项目,比如打打篮球、暴走等。还是可以组织全家人,春节期间集体登高,寓意好又能锻炼身体,一举两得。
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